Идеальный солнцезащитный крем.

Часто нам кажется важным делать только косметологические инъекции и использовать дорогие крема.

Но СПФ крем — вот важный и обязательный компонент домашнего ухода!

И как часто мы о нем даже не задумываемся.

Люблю вас мотивировать примерами. Посмотрите два видео. На одном, вы увидите явную пигментацию на лице,на другом видео — результат депигментирующего домашнего ухода и использование СПФ крема круглый год.

Какой он, лучший СПФ крем?

В интернете существует множество статей и рекомендаций по выбору спф кремов.

Хочу порекомендовать Вам незначительное количество спф кремов, которые выбираю для себя и часто рекомендую своим пациентам. Сейчас с Вами поделюсь некоторыми фактами и принципами моего подхода в выборе хорошего и эффективного спф крема.

Для чего необходимо тщательно подходить к выбору спф средства?

Можно долго говорить о вредном воздействии солнечных лучей на кожу человека:

• об изменение микробиома кожи;
• о выработке провоспалительных цитокинов, отвечающих за увеличение воспалительных элементов;
• о вспышке розацеа и появление купероза;
• о фотодерматозах;
• о провоцировании окислительного стресса.

При этом напомню 3 очевидных факта:

«Он оставил меня одну – оставил умирать!» – плакала она в тот день.

Мое первое столкновение с раком кожи врезалось мне в память. Я сидел в уголке кабинета, пока онколог осматривал Катриону, тридцатилетнюю ирландку со злокачественной меланомой IV стадии. Измученная и истощенная месяцами болезни и химиотерапии, она выглядела на несколько десятилетий старше.

Обрывками фраз Катриона рассказала онкологу, что, по ее мнению, могло вызвать рак.

22 года назад, когда ей было 8, ее семья поехала в летний отпуск на побережье Испании.

«Мы почти не пользовались кремом от солнца», – рассказывала она. – «Мама хотела красиво выглядеть, а папа говорил, что загорать полезно.

В первый день мама пошла по магазинам, а мы с папой пошли на пляж. Папа ушел в паб и оставил меня одну на берегу, не знаю точно, может быть, на 4 или 5 часов. Когда мы вечером вернулись в гостиницу, у меня был настолько сильный ожог – с пузырями и кровью – что мне пришлось пойти к врачу».

Врач указал на место, где два десятилетия спустя впервые появилась зарождающаяся меланома.

Год назад Катриона заметила маленькую плоскую область красно-коричнево-черного пигмента на коже над правой лопаткой. Оно начало расти, и даже несмотря на относительно быстро поставленный диагноз и попытки лечения, меланома распространилась на легкие, печень и кости. В тот период ей оставалось жить уже от 6 до 12 месяцев.

Мог ли один сильный солнечный ожог в детстве вызвать неизлечимый рак Катрионы? Исследования полагают, что, хотя многие люди, в детстве сильно обгоравшие, никогда не сталкиваются с раком кожи, один солнечный ожог с пузырями увеличивает риск меланомы в дальнейшей жизни на 50 %.

Мы, люди, удивительно плохо оцениваем риск, особенно , если дело касается здоровья в будущем. *

* из книги Сафари по коже, Монти Лиман.

• Рак кожи — это неконтролируемый рост аномальных клеток в эпидермисе и одна из причин это повреждение солнцем ДНК клеток.

Эти мутации приводят к быстрому размножению
атипичных клеток кожи и образованию злокачественных опухолей. Основными типами рака кожи являются базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома.
На сайте American Cancer Society есть даже галерея, где можно посмотреть варианты проявления рака кожи.

• Менее страшное, но происходящее тоже на уровне повреждения ДНК клеток — солнечный эластоз кожи.

Солнечный эластоз — это результат целого процесса в коже, где вовлечены и многие сигнальные ферменты, которые рушат, ломают коллаген, эластин. Создается рост атипичных клеток кожи, атипичного коллагена. Изменение ДНК клеток, снижение их функциональной активности, приводит к невозможности качественного обновления кожи и формирования правильных структур дермы кожи, отвечающих за молодость и упругость кожного покрова. Остановить этот процесс можно, но восстановить то что уже сломано — сомнительно. А уж тем более это сомнительно восстановить биоревитализацией)))).

Солнечный эластоз проявляется также истончением нижних слоев кожи, множеством морщин, сухостью, тусклостью и утолщением рогового, верхнего слоя.

• И третье, о чем я люблю больше говорить в контексте как — «лучше предотвратить, чем потом долго и дорого лечить — пигментация.

Так сложилось природой, что именно в центральной части лица у нас содержатся наиболее активные клетки меланоциты, которые отвечают за пигментацию. Активность этих меланоцитов закладывается генетически. Есть, конечно же, белолицые девочки, которые загорай не загорай — могут обгореть, но пигмент получить им сложно, а вот некоторым не особенно повезло. Только солнышко посветит в окошко, у них сразу вылезает застарелое пигментное пятнышко, которое они так старательно выводили всю зиму.

В таком случае спф крем это ваш круглогодичный друг.

Таким девочкам, настоятельно рекомендую очень тщательно подходить к выбору качественного спф крема.

Качество крема определяется наличием современных стабильным фильтров, которые под воздействием солнца не будут образовывать токсических раздражающих соединений стимулирующих образование пигментации и других негативных последствий на коже.

• И очень важен правильный, качественный спф крем, который необходим при прохождении курса пилингов, чисток, шлифовок и любых других травмирующих процедур.

Ведь именно на травмированную кожу бывает сложно подобрать такой спф крем, который не будет щипать и раздражать нежную поврежденную кожу.

Солнце не надо бояться, но необходимо понимать последствия и понимать: грамотная защита — это инвестиция в красоту и здоровье кожи.

Защита от солнца — это первый вклад в антивозрастной уход.

Это пролонгирование эффекта от всех косметологических процедур.

Ошибочное мнение думать, что скукоженная, сухая, морщинистая кожа после моря — это всего лишь снижение ее увлажненности, и эту проблему легко решить 1-2 курсами биоревитализации.

Были такие мысли?

Но это заблуждение .

Еще раз повторюсь: солнце повреждает ДНК клеток, что приводит к запуску цепную реакцию патологических процессов в коже. А биоревитализация — это введение гиалуроновой кислоты, которая всего лишь подтягивает и удерживает воду в тканях, давая видимость омоложения, а на самом деле создаёт избыток межклеточной жидкости в межклеточном пространстве.

Спектры солнечного света. Что за UVA и UVB лучи от которых мы защищаемся?

UVA и UVB лучи — оказывают разное влияние на нашу кожу.

• UVA лучи — повреждают глубокие слои кожи.

• Являются длинноволновым спектром УФ.
• Равномерно активны круглый год в течение всего светового дня, проникают через стекло, облака.
• Активируют в нашей коже фермент, который начинает активно разрушать коллаген и эластин – визуально это отражается появлением множества мелких морщин.
• Источник образования свободных радикалов – одна из первых причин старения.
• Не вызывают покраснение кожи, но при долгосрочном воздействии вызывают деструктивные изменения кожи – накопление липофусцина (или старческого пигмента).

• UVB лучи — наносят ущерб верхним слоям кожи

– Являются средневолновым спектром УФ.
– Интенсивность зависит от времени суток (особенно активны с 10 .00-14.00) , от времени года и климатической зоны.
– Не проникают через обычное стекло ( За исключением кварцевого).
– Наносят ущерб верхним слоям кожи, при длительном воздействии вызывает покраснение кожи и ожог.

Понимание что лучи А и В проникают на разную глубину кожи и оказывают совершенно разный разрушительный эффект очень важно .

Как узнать, от каких лучей защищает ваш крем?

1) На своем креме нашли аббревиатуру SPF?

SPF — показывает защиту только от UVB лучей.

Это очень частая ошибка как косметологов, так и пациентов, которые увидев на баночке аббревиатуру «SPF», активно используют его по «назначению» — после пилингов, шлифовок. И удивляются откуда осложнение — пигментация.

Сама косметика представленная на фото — отличная, я на ней работаю и у многих она в ходу, как прекрасный домашний уход, но в продажах действуют маркетологи, а не дерматологи, и вот такая маленькая уловочка с SPF вроде как и не является ложью. Ведь они честно указали — да, от лучей В (отвечающих за покраснение кожи и ожог) защитит, а про лучи А (отвечающие за появление пигментации и морщин) — молчок.

2) На своем креме вы нашли одну из ниже представленных аббревиатур:

UVA — защита от UVA лучей;

PPD — показывает защиту от UVA лучей;

PA(+/++++) — защита от UVA лучей;

Broad spectrum — защита широкого спектра UVA/UVB.

В идеале, крем, который защищает от UVB и UVA лучей должен иметь следующие маркировки:

Spf +UVA в круге или SPF+ PA+ или SPF и Broad spectrum.

Так что такое SPF? SPF не показывает допустимое время нахождения под солнцем!

SPF или Sun Protection Factor это параметр, который показывает насколько эффективно средство защищает кожу от солнечного ожога и эритемы. В свете изучения новой информации, специалисты рекомендуют расшифровывать SPF, как SunBURN Protection Factor, т.е. защита не просто от солнца, а от солнечного ожога.

Величина SPF показывает, во сколько раз МЭД (минимальная эритемная доза) защищенной кожи превышает МЭД незащищенной кожи. SPF это соотношение МЭД с санскрином и без санскрина.

По сути SPF – это защита только от лучей типа В (UVB).

Минимальная эритемая доза – показывает минимальное количество излучения приводящего к эритеме.

Какой же уровень SPF выбрать? Что показывает чило SPF?

В интернете часто пишут, что, условно, если человек со светлой кожей может провести 5
минут на солнце без появления покраснения, то крем с SPF10 должен защитить его на 5*10=50 минут. Но это не так. МЭД – это не время, это ДОЗА.

Например, если вы нанесли крем с SPF15 на правую руку, то вы получите 80% ожога кожи от лучей В через 20 минут, на левую руку в это же время, вы нанесли крем с SPF30, то вы получите 40% ожога от лучей В через те же 20 минут.

То есть, SPF показывает силу защиты от получения ожога. Не время. SPF30 никак не показывает, что Вы можете ходить под солнцем в 30 раз дольше, а с SPF15 только в 15 раз .

На данном креме SPF указан 15. Это означает, что данный крем пропускает 1 из 15 лучей В, а величина 15 показывает, что кожа в 15 раз более защищена от покраснения/ожога, чем незащищенная кожа у этого же человека на данный момент времени, и еще раз повторюсь, что это не указывает время нахождения под солнцем. Обгореть вы можете и через 5 минут.

Вывод таков: это никак не спасает Вас от губительных лучей А, оставляющих за собой морщинки, разрушенный коллаген, сухую пористую кожу и пигментацию.

SPF30, 50 и 100 — есть ли разница?

SPF 15 блокируют — 93% УФ лучей;

SPF 30 блокируют — 97% УФ лучей;

SPF 50 блокируют — 98% УФ лучей;

SPF 100 блокируют — 99% УФ лучей;

Это значит, что после SPF30 защита примерно одинаковая?

Конечно же нет!!!

Здесь важно смотреть не со стороны поглощения УФ, а сколько лучей пропускает.

Считаем: SPF50 блокирует 98% лучей и пропускает 2%.

SPF100 блокирует 99% лучей и пропускает 1%.

Получается SPF100 блокирует в 2 раза больше лучей и, следовательно, эффективней.

Поэтому ошибочно полагать, что SPF100 будет защищать полностью на 100%. Нет. Такие средства будут пропускать 1/100 или 1% лучей.

В какое время года надо наносим SPF крема.

SPF крем рекомендовано наносить круглогодично, при любом УФ-индексе, ведь UVA лучи активны круглогодично.

УФ индекс — это международное стандартное измерение силы ультрафиолетового (УФ) излучения, вызывающего солнечные ожоги и другие повреждения кожи  в определенном месте и в определенное время. Он, в основном, используется в ежедневных прогнозах, предназначенных для широкой публики.

Проверить УФ индекс можно в приложении погоды.

Находим у себя на телефоне вот такой значок, заходим и смотрим УФ индекс.

Сегодня в Красном Куте УФ индекс высокий — равен 7.

Еще раз подчеркиваю, солнцезащитный крем рекомендуется при любом УФ — индексе.

А при УФ индексе от 3, нанесение солнцезащитных средств является обязательным.

Сколько наносить SPF крем.

Стандартная рекомендация 2 мг /см^2.

Среднее количество для лица достаточно 1/4 чайной ложки.

Как наносить SPF крем?

1. Правило двух пальцев.

Вытянете вперед указательный и средний палец и нанесите солнцезащитный крем линиями по всей их длине. Полученное количество крема — и есть та необходимая норма, которая точно защитит вас от ультрафиолета. Этого количества должно хватить на лицо и шею.

2. Двойное нанесение.

Еще один хороший метод — двойное нанесение. Наносим сначала 1/2 количества солнцезащитного крема ( например, 1 палец), затем через несколько минут еще половину (еще один палец).

Таим образом Вы лучше прорабатываете сложные или упущенные первоначально участки лица и шеи.

Если первоначально нанести крем с SPF50, а затем пудру с SPF15 , в итоге получится SPF75?

Фактор SPF различных средств не складывается.

Например, если на дневной крем с SPF15, наносим солнцезащитный крем с SPF30, далее ВВ-крем с SPF25 и минеральную пудру с SPF15.
То можно предположить, что последовательно наносимые средства с SPF 15+30+25+15 дадут SPF85, но это так не работает. Защита определяется по наибольшему значению –
SPF30 – в случае его достаточного количества. Поэтому просчитать или предположить фактор защиты, если взять 4 средства, но по чуть-чуть, не получится.

Как обновлять и смывать солнцезащитный крем?

Стандартная рекомендация: обновлять солнцезащитный крем каждые 2 часа, в независимости от вида солнцезащитного крема.

Химические фильтры теряют свою активность, разрушаются под воздействием солнца, физически могут просто осыпаться с кожи. Кроме того, крем сходит на нет с потом и трением об одежду или просто трением лица руками.

Поэтому, если Вы в течение дня находитесь на улице , солнцезащитный крем обновляйте каждые 2 часа.

Как обновлять солнцезащитный крем на улице?

Если есть возможность, то лучше всего умыться, и затем нанести защиту заново. Когда такой возможности нет, то можно промокнуть лицо салфеткой или протереть ватным диском с тоником, затем использовать для обновления минеральные пудры или даже
обычные прессованные пудры с УФ-фильтрами, а также спреи.

А если я только на работу и домой. Надо ли обновлять солнцезащитный крем?

Проводились исследования по этому вопросу, с которыми вы можете ознакомиться тут Sunscreen application to the face persists beyond 2 hours in indoor workers: an open-label trial, в которых пришли к выводу:

Если вы находитесь на улице только по пути на работу до 9
часов утра и по пути домой после 17-18 часов вечера, а все
остальное время находитесь в помещении, то обновлять солнцезащитный крем не нужно.

Как смывать солнцезащитный крем?

Эффективней в 2 этапа:

1. Гидрофильное масло;
2. Пенка.

Сразу возникает вопрос по гидрофильному маслу.

В 2019 году вышла статья-перевод на сайте журнала «Косметика и медицина», в котором привели результаты испытаний нескольких очищающих средств для смывания с кожи
водостойкого и неводостойкого солнцезащитного крема . С более подробным описанием эксперимента, фильтрами и ПАВами можно ознакомиться по ссылке здесь.

Если говорить коротко, то масло очищало кожу лучше, особенно от водостойкого солнцезащитного крема. Другие очищающие средства тоже будут смывать, но, возможно, менее эффективно. Все зависит от конкретных составов.

Какой он, идеальный солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем должен придерживаться трех правил:

• Не навредить — содержать современные стабильные фильтры;
• Экранировать от всех спектров;
• Пристойно смотреться на лице, не быть липким и жирным, не белить лицо.

Солнцезащитные фильтры.

Возможно, вам покажется читать состав и вникать в какие там фильтры — сложно. Но поверьте — это стоит того.

Когда вы проходите у меня курс пилингов, чисток или подбираем идеальный уход, мы должны с вами учитывать все моменты. Например, что в период пилингов (или вы просто едете на море, где планируете немного »поджариться») кожа очень чувствительная и раздраженная. Соответственно, использование некачественных СПФ, содержащих нестабильные фильтры, которые разрушаются, образуя токсические соединения или оказывая гормоноподобный эффект, не думаю что кожа будет такому рада. А ведь СПФ — это неотъемлемая часть нашего ухода, а не только удовольствие на два летних месяца.

СПФ (spf) фильтры. Полный список.

Для чувствительной кожи (в анамнезе розацеа, пересушенное лицо, вы обгорели на солнце, вы проходите курс пилингов) я рекомендую использовать:

-Неорганические фильтры (минеральные). Да, они могут белить лицо, но надо пробовать и искать свой идеальный крем. На данный момент я взяла несколько тестовых СПФ кремов с неорганическими минеральными фильтрами разной ценовой категории, сделаю отдельный пост.

-Органические (синтетические или химические фильтры), но только содержащие современные и стабильные фильтры (читайте внимательно ниже приведенный список).

1.Современные фотостабильные фильтры

1.1 Bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine (Tinosorb S). UVB, UVAII, UVAI. Очень фотостабильный, современный фильтр. Самый эффективный фильтр широкого спектра. Эффективно стабилизирует фотонестабильные фильтры.

1.2 Methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutyl-phenol (Tinosorb M). UVB, UVAII, UVAI. Очень фотостабильный, современный фильтр с широким диапазоном защиты.

1.3 Octyl Triazone / Ethylhexyl Triazone. (Uvinul T 150). Самый фотостабильный UVB- фильтр, дает хорошую эффективность уже в низких концентрациях.

1.4 Diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate. (Uvinul A Plus). UVAI, UVAII. Очень эффективный и фотостабильный современный фильтр.

1.5 Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid. (Mexoryl SX). UVAI, UVAII. Стабилен.

1.6 Drometrizole trisiloxane. (Mexoryl XL). Стабилен. UVB, UVAII в

1.7 Octyl salicylate/ Ethylhexyl salicylate. Фильтр UVB

2. С осторожностью.
В исследовании на добровольцах после трехкратного нанесения кремов, содержащие химические фильтры (повторы через 2 и 4 часа) при измерении в плазме крови и в моче показали пиковые концентрации в интервале между 10- 16 часами, а периоды полураспада были в диапазоне 1,5- 2 дня.

2.1 Авобензон (avobenzone)
Другие названия: butyl methoxy-dibenzoyl-methane, Parsol 1789, Eusolex 9020, Escalol 517, BMBM, BMDBM.

2.2 Октокрилен.

3. Не рекомендованные химические фильтры.
Обладают фото-канцерогенным действием, нестабильны , оказывают гормоноподобный эффект.

3.1 Оксибензон (oxybenzone) или Бензофенон-3 (benzophenone-3, 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone, oxybenzone; Eusolex 4360, Escalol 567, KAHSCREEN BZ-3) , 4-MBC (4-Methylbenzylidencampher), OMC (Octyl-methoxycinnamat), Bp-3 (Benzophenon-3) diphenyleketone»,  BP — benzophenone,  sulisobenzone, sulisobenzone sodium, diphenylmethanone, phenyl ketone.
Обладает самым высоким процентом проникновения в кожу, часто вызывает аллергию, действует как эстроген.

3.2 Гомосалат (homosalate).
Другие названия: homomethyl salicylate, HMS.Нестабилен на солнце, разрушаясь, образует токсические соединения.

3.3 Октисалат (octisalate). Нестабилен на солнце, разрушаясь, образует токсические соединения.

3.4 Октиноксат (octinoxate/octylmethoxycinnamate).
Другие названия: octyl methoxy-cinnamate, OMC, ethylhexyl methoxycinnamate, EHMC, Escalol 557, Parsol MCX, Eusolex 2292, Tinosorb OMC, Uvinul MC80. Имитирует гормональную активность, что может вызывать гормональные сбои.

3.5 Парааминобензойная кислота (para-aminobenzoic acid / PABA). Устаревший фильтр, раздражающий кожу.

3.6 Этилгексил диметил пара-аминобензойной кислоты — Ethylhexyl dimethyl para-aminobenzoic acid, Ethylhexyl dimethyl PABA.

3.7 4-Метилбензилиден камфоры, — 4-methylbenzylidene camphor, 4 MBC. Может маркироваться как Eusolex 6300, Parsol 5000 (производные камфоры).

В чем проблема при выборе солнцезащитных средств?

Дело в том, что многие компании, продолжают использовать старые химическике фильтры, т.к. на данный момент имеются только рекомендации и исследования, но конкретно запретить к использованию тот или иное фильтр -длительный и дорогостоящий процесс.

Например:

Парааминобензойная кислота (РАВА). Сама кислота в 1943 году начала использоваться как первый и эффективный фильтр для защиты кожи от солнца. Но позже было установлено ее канцерогенное действие. В новых изменениях ТР ТС 009/2011 она
исключена из списка разрешенных фильтров с мая 2020 года, а в ЕС это было сделано еще в 2013 году!!!

Используют старые фильтры и довольно-таки известные бренды.

Например: Repaskin от Sesderma, солнцезащитный крем для тела.

Какие фильтры мы в нем видим:

Ethylhexyl methoxycinnamate — Нестабилен на солнце, разрушаясь, образует токсические соединения;

Octocrylene — вызывает аллергическую реакцию, не рекомендован для исользования на чувствительную кожу;

Benzophenon-3 — После парааминобензойной кислоты (о которой я писала выше и которая запрещена еще в 2013 году), в настоящее время, считается одним из самых спорных фильтров. Не рекомендуется к применению. Подозревается в эндокринной активности. Есть риск аллергических реакций, в 2014 году был признан Контактным аллергеном года (American Contact Dermatitis Society). Это известный фотосенсибилизатор.

Кончено мы можем долго спорить, что кто-то с успехом и без каких-либо последствий успешно использует данный солнцезащитный крем, но с исследованиями не поспоришь и , если есть выбор , почему бы не выбрать достойную и безопасную замену?

Вот еще один солнцезащитный крем от бренда La Roche-posay.

Homosalat— относится к классу нежелательных фильтров, нестабилен на солнце, оказывает гормоноподобный эффект;

Octocrylene и Butyl methoxydibenzoylmethane — нестабильны, разрушаясь образуют токсические соединения, повышают чувствительность кожи, вызывают аллергические реакции.

Использование фильтров, которые оказывают раздражающий эффект и повышают риск аллергических реакций, это еще один пунктик на задуматься о необходимости правильно выбирать солнцезащитный крем — ведь чувствительная кожа в наибольшей степени требует к себе деликатного и нежного подхода и не прощает никаких лишних раздражителей извне.

Разбор SPF кремов.

А это будет уже в следующей статье)))

В следующей статье предлагаю обсудить всем известные SPF крема, такие как : Z. Obagi. Немного разочаруемся в его фильтрах. Порассуждаем, почему же в нем и в многих других кремах не используют новые стабильные фильтры и, конечно , попробуем найти тот самый идеальный спф крем, который может соответствовать всем вышеперечисленным критериям.

Еще больше интересной и актуальной информации в моем Инстаграм и Вк.